4️⃣ razones para consumir Linaza moderadamente

Hoy en día sabemos de buenas fuentes que los medicamentos son utilizados día con día para el tratamiento de muchas enfermedades. Desde las más insignificantes e inofensivas, hasta las mas graves y letales. Incluso que te pueden costar hasta tu propia vida.

Pero pocos sabemos que al igual que los medicamentos, que son muy efectivos y preventivos en accionar en contra de las enfermedades, existen también un sinfín de productos de orígenes completamente naturales que nos aportan un innumerable listado de beneficios a favor de prevalecer la salud en nuestro cuerpo y mente. Como las propiedades de la linaza de las cuales te hablaré hoy.

Estos productos tienen muchas ventajas y puntos a favor pues cabe destacar que como ya lo dije son producidos de manera directa de la naturaleza, no están procesados, no contienen químicos ni otras sustancias que modifiquen su naturalidad, mantienen todas sus propiedades y lo mejor de todo es que son productos que podemos conseguir en cualquier momento y que los podemos encontrar y adquirir casi en cualquier lugar.

Para qué sirven las propiedades de la linaza?

propiedades de la linaza

propiedades de la linaza

Un claro ejemplo de entre tantos productos acerca de lo que te estoy hablando es sin dudas la linaza. La linaza es la semilla de una planta, una semilla muy utilizada por las personas que desde hace ya mucho tiempo le han encontrado bastantes usos gracias a las diversas propiedades con las que cuenta este producto.

La linaza es una semilla de una planta llamada (lino). De esta semilla se extrae un aceite que tiene propiedades como fibras dietéticas, ácidos grasos, omega 3 y omega 9. Esta semilla es plana y ovalada, mide entre 4 y 6 mm, tiene una textura tostada con sabor muy parecido a la nuez.

Su color puede variar desde café oscuro hasta amarillo, el color varía según su cultivo. Esta semilla llamada linaza, comúnmente se produce en Canadá.

Generalmente la mayoría de las personas que la consumen hacen infusiones con ella. Por otra parte, también la utilizan agregándolas en licuados, batidos y desayunos por las mañanas. Esto por sus grandes propiedades digestivas con las que cuenta.

Es usada también por grandes industrias dedicadas a la elaboración de cosméticos y sus derivados. Imagínate esto, mezclan entre sus químicos literalmente las propiedades de la linaza en su estructura.

Bueno, en realidad lo que mezclan son los aceites y otras sustancias extraídas de la propia semilla de la linaza, esto por las grandes propiedades que aporta en favor de la piel.

Entre las propiedades de la linaza es que es rica en ácidos grasos de los cuales los que mas destacan son el omega 3, omega 6 y omega. Desde hace apenas unas décadas los extractos de la linaza son maniobrados por las empresas textiles en la elaboración y fabricación de la dilución para hacer pintura de telas.

Evidentemente esta va a depender mucho de la calidad de la materia prima empleada así también como la de los procesos empleados para su extracción.

Básicamente se pueden diferenciar el aceite obtenido en frio que es por cierto de mayor calidad al que es obtenido con la ayuda de temperatura.

Ahora bien, vamos a conocer las ventajas con las que cuentan las propiedades de la linaza y adentrarnos en todas las propiedades nutricionales y curativas mas interesantes de esta y que a su vez presentan efectos potencialmente efectivos en pro de nuestra salud.

Dichas propiedades se deben a su composición química como la gran cantidad de fibra con la que cuenta, los ácidos grasos que ya había mencionado con anterioridad, fitoquímicos (como los licnanos).

Entre un 25% y 30% de la semilla de linaza se componen de fibra dietética, de la cual una tercera parte de ella es fibra soluble y el resto fibra insoluble.

El consumo de estas semillas favorece a la absorción de vitaminas, obviamente esto te ayuda a mejorar l salud de la piel, haciendo que se vea más brillante y suave.

Son buenas para controlar la diabetes, la tensión arterial y favorece enormemente a contribuir con el correcto funcionamiento del corazón y el sistema vascular.

Otras bondades que tiene el consumo de esta semilla son el control de los niveles del colesterol pues su alto contenido en ácidos grasos y aceites, bajan los niveles de grasa que se pudiesen encontrar en la sangre.

Habíamos dicho que tiene propiedades digestivas y una de estos beneficios es que previene el estreñimiento.

Beneficios de consumir linaza

Vamos a resumir de manera breve y concreta los beneficios que te ofrece esta planta casi “milagrosa”. De igual manera conocerás el uso que le puedes dar.

  • Propiedades digestivas
  • Hipoglucemiante
  • Hipocolesterolemica
  • Hipoalergenica

A tu salud

La fibra insoluble de esta oleaginosa aumenta el volumen de las heces fecales y reduce el tiempo de tránsito intestinal

Distintas preparaciones de la linaza contribuyen a eliminar de manera gradual las toxinas que nuestro cuerpo no necesita.

Características nutricionales

Por sus altos contenidos nutricionales este producto atribuye propiedades para disminuir el endurecimiento de las arterias, lo que se conoce en la medicina como arteriosclerosis.

En fin, como te darás cuenta, la linaza es un producto que se puede mezclar casi con cualquier cosa. Lo mas importante es que su consumo recurrente va a favorecer a nuestro cuerpo pues nos sentiremos mejor y claro, estaremos mejor.

Puedes consumirla de manera frecuente, evidentemente sin excederte en su consumo. Además, esta semilla la puedes agregar en cualquier alimento. Es un producto que, al ser mezclado con otros, no cambia el sabor de ellos ni altera su consistencia.

Puedes comerla de dos a 3 veces por semana ya sea poniéndola en tus bebidas por la mañana para tu desayuno o para tu cena, agregar un poco de semillas enteras arriba de tu ensalada favorita, o simple y sencillamente comerla así tal cual “cruda”; digo, pocos lo hacen pero es un hecho que también se vale y se puede hacer.

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