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Una fruta completa: Las propiedades de la manzana

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Aunque existen una gran variedad de frutas, la manzana, es una de la mas saludables y completas por sus propiedades nutritivas. Las propiedades de la manzana son infinitas, pero una de ellas es aportar grandes beneficios para nuestra salud.

¿Cuáles son los nutrientes de la manzana?

Antes de empezar con la lista de las propiedades de la manzana, comencemos con sus nutrientes. Esta fruta está compuesta por nutrientes como el agua, la cual representa el 85 % de su composición. Por ende, la hace una fruta muy hidratante y refrescante.

También, contiene hidratos de carbono como la fructosa y en menor medida glucosa y sacarosa, es rica en vitaminas E y C, de acción antioxidante. Además, posee minerales como el azufre, flúor, yodo y fibras como celulosa y pectina que ayudan a estimular la regulación del tránsito intestinal.

¿Cuáles son las propiedades de la manzana?

Como te lo anticipamos, las propiedades de la manzana son muchas. En Todo Propiedades, te mencionaremos las más importantes que debes saber.

En primer lugar, son ideales para incluir en la dieta, como colación de media mañana o media tarde ya que aportan energía y logran saciar el apetito. Debido a que poseen pocas calorías, unos 50 de cada 100 gramos, hace que sea excelente para adelgazar o simplemente mantener la línea.

Por otro lado, puede utilizarse como dentífrico natural, ya que al masticar arrastramos los restos de comida y a la vez fortalece las encías y combate el mal aliento.

Posee pecticina que reduce el colesterol evitando que la grasa se acumule en los vasos sanguíneos. Dicha mezcla resulta efectiva para las enfermedades cardiovasculares, regula el tránsito intestinal y el estreñimiento, para este se recomienda ingerir la cáscara.

Otra de las propiedades de la manzana es que evita cansancios o mareos al contener fructosa y sirve como refuerzo para las defensas. Esto se debe, principalmente, a que estimula las células inmunes gracias a la vitamina C.

Gracias a los derivados de la manzana como el vinagre, podemos darle brillo y suavidad a nuestro cabello. También, si utilizamos zumo de manzana podemos utilizarlo como cicatrizante de quemaduras solares leves.